Fast jeder spricht dann und wann davon, im Stress zu sein. Aber Stress – was ist das eigentlich? Und wie kann man gesund mit ihm umgehen? Wie kommt es zu übermäßigem Stress, und was kann man dagegen tun?

Das Seminar "Positiver Umgang mit Stress" hat folgende Schwerpunkte:

• Individuelle Stressanalyse
• Strategien der Stressbewältigung
• kurzfristige Erleichterungstechniken (Spontanentspannung, Wahrnehmungslenkung, Positive Selbstgespräche u.a.)
• Langfristiger Stressbewältigung (Problemlösung, Spannungsregulation, Einstellungsänderung)
• Transfer in den Alltag
• Analyse von persönlichen Stressoren und stressfördernden Denkmustern
• Kennenlernen und Einsatz von Stressbewältigungsmethoden